“我有肥胖、糖尿病以及高血压家族史，家里个个都很‘肥范’，越胖呢就越不喜欢动。哥哥体重100多公斤，得过脑梗；爸爸小中风，我以前血压最高达到100/198。自从2013年参加健康自管小组以来，我学习了很多正确的健康常识，知道了肥胖的危害性，这对于我和我的家人影响很大，于是我们全家一起行动起来，特别是我自己，我加入了小组的文体团队，在一群朋友的带领下，每天坚持跳跳舞，打打鼓，时间长了，运动成了我生活的一部分，有哪天不动动，我还真是不习惯。
渐渐的，我发现我的体重从原先的80公斤减到了60公斤，血压降到了120/80左右，最大的收获是气色好了。我把在小组中学到的运动理念告诉了我弟弟，并且督促弟弟在家里跳佳木斯操，坚持了三个月后，他的空腹血糖从12降到7左右。我很开心，没想到在小组学到的知识，对我家的健康帮助这么大。真是‘一人学健康，全家都受益’。”
这是居民成桂香自参加健康自管小组来的一点体会，也道出了众多小组成员的心声。
邵惠黎是一位退休工程师，总以为自己对健康保健知识还是了解的，知道饮食宜清淡，要低盐、低油、低热量，就是生活习惯改变很难。一次到社区医生那儿测血糖，真是不测不知道，一测吓一跳——血糖26。参加健康自管小组之后，邵惠黎懂得了健康生活方式的重要性，管住嘴，把饭量减少了将近一半，烧菜基本不放糖，放盐放油减少一半；迈开腿，增加了每天晚饭后步行半小时到1小时，加上吃药，血糖一个星期就恢复到正常水平。
区爱卫办相关同志告诉记者，根据市健康促进委员会统一部署，长宁区从2003年起开展建设健康城区建设三年行动计划，至今已开展五轮。2007年，长宁区依托42个社区卫生服务站（42支全科服务团队）成立高血压自我管理小组；2008年，转型为健康自我管理小组；2009年，将小组进行定期指导纳入家庭医生工作职责，逐年加大政策支持力度；2011-2012年，着力培育示范小组，赋予组长全民健康生活方式指导员新身份；2014-2015年，探索小组“1+N”推广模式，将健康理念传播渗透至社区文体团队、睦邻点、健康单位等群体。
发展至今，全区小组从42个增加到478个，其中示范小组30个；组员队伍从704人发展到7902人，居委会覆盖率达100%。健康自我管理小组逐渐成为健康促进和健康教育的重要载体，为实现全区各类疾病的群防群控搭建了重要的平台。
据介绍，2016年，长宁区还在原有有害生物防制协会基础上，成立了长宁区健康促进及有害生物防制协会，并探索两级健康自管小组管理模式。
区爱卫办还通过开展居民中医养生保健操比赛、我的健康好技能/好习惯征集、健康家庭大家赛、小厨房大健康健康菜肴比赛等形式，提升健康小组组员参与活动的积极性，同时提高小组活动的内涵与质量，让更多的人不仅学习并且掌握健康四大基石内容，从而形成健康的生活方式。
